Learn To More Tech Informations

ফুসফুসের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার জন্য 3 টি পরিপূরক

0

আমরা প্রায় সবাই গ্রাস করার জন্য ভাল শ্বাস প্রশ্বাসের ক্ষমতা গ্রহণ করি। তবে দীর্ঘস্থায়ী সাইনোসাইটিস, ব্রোঙ্কিয়াল ক্রনিক এয়ারওয়ে প্রদাহ, ব্রঙ্কাইটিস, দীর্ঘস্থায়ী বাধাজনিত ফুসফুসিত রোগ এবং অন্যান্য শ্বাসজনিত রোগে ভুগছেন তাদের পক্ষে অনায়াসে শ্বাস নিতে সক্ষম হওয়া আশীর্বাদ।

শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যার কারণ

শ্বাসকষ্ট এবং ফুসফুসের রোগে আক্রান্ত লোকেরা শীতের মাসগুলিতে প্রায়শই বা বেশি বায়ু দূষণ বা ধোঁয়াশার সংস্পর্শে আসার সময় বেশি সমস্যা পান  শীতকালে, ভাইরাসের মুখোমুখি হওয়ার ঝুঁকি বাড়ানোর পাশাপাশি শুকনো ও উষ্ণ বাতাসের অভ্যন্তরে আরও অভ্যন্তরীণ শ্বাস নেওয়া শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যায় আক্রান্ত মানুষদেরও চিন্তিত করবে। এই বায়ুটি এয়ারওয়ে প্রাচীরের ঝিল্লি শুকিয়ে যাবে। ফলস্বরূপ যে শ্লেষ্মার মধ্যে আর্দ্রতা হ্রাস, ঘন এবং এয়ারওয়ে থেকে অপসারণ করা আরও কঠিন

ঘন এবং খারাপভাবে কাজ করা শ্লেষ্মা জীবাণুগুলি জীবাণুগুলির জীবাণুতে পরিণত হতে পারে, এটি আপনার সাইনাস, ব্রোঙ্কিয়াল বা ফুসফুসের ভিড় এবং / বা সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। হিউমিডিফায়ারগুলি শ্বাসনালীটি আর্দ্র রাখতে সাহায্য করতে পারে তবে শ্বাস নালীর শ্লেষ্মা ঝিল্লিতে যথাযথ আর্দ্রতা বজায় রাখার জন্য ভিতরে থেকে বাইরে পর্যন্ত পর্যাপ্ত আর্দ্রতা নিশ্চিত করা প্রয়োজনীয়।

স্পষ্টতই, শ্বাস নালীর আর্দ্রতা বজায় রাখার জন্য পর্যাপ্ত জল পান করে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা খুব গুরুত্বপূর্ণ। তদতিরিক্ত, কিছু নিরাপদ এবং কার্যকর প্রাকৃতিক পণ্যগুলি শ্বাস নালীর জলের সামগ্রীকেও অনুকূল করতে পারে। অভ্যন্তরীণ দিকের শ্বাসনালীর জলের সামগ্রীর অনুকূলকরণ শ্লেষ্মার নিঃসরণকে স্বাস্থ্যকর এবং শ্বাস প্রশ্বাসকে আরও সহজ করে তুলতে পারে।

শ্বাসকষ্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান

শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্ট এবং ফুসফুসের শ্লেষ্মা বিশেষায়িত কোষ এবং শ্লেষ্ম বাধা দ্বারা গঠিত। এই কোষগুলিকে তাদের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করার জন্য অবিচ্ছিন্ন পুষ্টিগুলির অবিচ্ছিন্ন সরবরাহ প্রয়োজন। তারা কেবল দূষণ এবং সংক্রমণ রোধে কাঠামোগত ভূমিকা পালন করে না, পাশাপাশি একটি উত্পাদন ভূমিকাও পালন করে। এই কোষগুলি মিউসিন এবং অন্যান্য সুরক্ষামূলক পদার্থ তৈরি করে। এই পদার্থগুলি এয়ারওয়ে মিউকোসার সাথে সংযুক্ত এবং ভাইরাস এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক প্রাণীর সাথে লড়াই করার জন্য প্রয়োজনীয়।

এই কোষগুলির অত্যাবশ্যকীয় কার্যকারিতা বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের যথাযথ গ্রহণ নিশ্চিত করার জন্য, একটি বহু-ভিটামিন এবং খনিজ সূত্র গ্রহণ বিবেচনা করুন  । নিশ্চিত করুন যে আপনি যে মাল্টিভিটামিনগুলি গ্রহণ করেছেন তা কমপক্ষে শ্বাসনালী এবং ফুসফুসের এপিথেলিয়াল কোষগুলির স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য প্রধান পুষ্টিগুলির প্রস্তাবিত ভোজন মাত্রাকে সরবরাহ করার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে রয়েছে।

বিশেষত ভিটামিন  এ ,  সি এবং  ডি ,  β-ক্যারোটিন ,  ভিটামিন বি পরিবার ,  সেলেনিয়াম এবং  দস্তা । এই পুষ্টিগুলি শ্বাস নালীর এবং ফুসফুসের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

‌3 শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমের জন্য পরিপূরক ধরণের

তিনটি কার্যকরভাবে কার্যকর প্রাকৃতিক পণ্য যা ফুসফুস এবং শ্বাস প্রশ্বাসের স্বাস্থ্যের জন্য শক্তিশালী সমর্থন করে সেগুলি  হ’ল এন-এসিটাইলসিস্টাইন ,  আইভির নির্যাস এবং  প্রোটেস

কার্যকারিতা আরও উন্নত করতে এই উপাদানগুলি একা বা সংমিশ্রণে ব্যবহার করা যেতে পারে।

  • এন-এসিটাইলসিস্টাইন এমন  লোকদের জন্য উপযুক্ত, যাদের শ্বাস নিতে সমস্যা হয় বা বায়ু দূষণ বা সিগারেটের ধোঁয়ায় আক্রান্ত হয় ।
  • আইভি এক্সট্রাক্ট এমন  ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত যা শ্বাসকষ্টের জ্বালাজনিত কারণে শ্বাস নিতে সমস্যা হয়।
  • প্রোটিসেস ( ব্রোমেলাইন  এবং  সেরাপেপটিডেস ) ঘন শ্লেষ্মযুক্ত তবে অপ্রতুল নিঃসরণযুক্ত লোকদের জন্য উপযুক্ত।

আপনি মাল্টি-ভিটামিন এবং খনিজ সূত্রগুলি পরিপূরক বিবেচনা করতে পারেন যা প্রস্তাবিত স্তরগুলিকে প্রধান পুষ্টি সরবরাহ করে   ।

‌এন-এসিটেলসিস্টিন এবং শ্বাস প্রশ্বাসের স্বাস্থ্য সুবিধা benefits

এন-এসিটাইলসিস্টাইন (এনএসি)  একটি প্রাকৃতিক অ্যামিনো অ্যাসিড ডেরাইভেটিভ  সিস্টাইন । ACতিহ্যবাহী চিকিত্সা স্তরে ন্যাকের দীর্ঘ ইতিহাস রয়েছে এবং এটি প্রধানত তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী ফুসফুসের রোগগুলির শ্বাসযন্ত্র এবং ফুসফুস ফাংশন সমর্থন করতে ব্যবহৃত হয় (ফুসফুসিত ফোলা, ব্রঙ্কাইটিস, ব্রোঙ্কিয়াল ক্রনিক এয়ারওয়ে প্রদাহ এবং সিস্টিক ফাইব্রোসিস সহ)।

এনএসি ঘন শ্লেষ্মায় মিউকিন্সকে ধরে রাখে এমন সালফার বন্ডগুলি সরাসরি ভেঙে শ্লেষ্মাকে পাতলা করে। যখন শ্বাস নালীর স্রাবগুলি অত্যধিক ঘন এবং খুব সান্দ্র হয়ে যায়, তখন এনএসি এই সংযোগগুলি ক্ষয়গুলির ঘনত্ব এবং অত্যধিক “আঠালোতা” (সান্দ্রতা) হ্রাস করতে বিরতি দেয়। এয়ারওয়েজ পরিষ্কার করতে সহায়তা করে, এনএসি কাশি হ্রাস করে এবং রক্তের অক্সিজেনের স্যাচুরেশনকে অনুকূল করে, যার ফলে শ্বাস প্রশ্বাসের স্বাস্থ্য এবং ফুসফুসের কার্যকারিতা অনুকূল হয়। ১১,০০০

এনএসি ফুসফুস এবং শ্বাসকষ্টজনিত রোগগুলিকে সহায়তা করার জন্য মিউকিন স্তরের গঠন এবং কার্যকারিতা অনুকূল করতে সহায়তা করে। দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কিয়াল সমস্যা এবং দীর্ঘস্থায়ী বাধা পালমনারি রোগের (সিওপিডি) মতো রোগের জন্য, শ্বাসযন্ত্রের কার্যকারিতা সমর্থন করার ক্ষেত্রে ন্যাক বিশেষভাবে উপকারী।

39 টি পরীক্ষার বিশদ বিশ্লেষণের পরে, সিদ্ধান্তে পৌঁছে যে প্লাসিবোর সাথে তুলনা করলে, ওরাল এনএসি দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কিয়াল সমস্যায় আক্রান্ত রোগীদের বৃদ্ধির (মারাত্মক ক্রমবর্ধমান) ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে এবং তাদের লক্ষণগুলি অনুকূল করতে পারে। 

এর মিউকোলিটিক প্রভাব ছাড়াও, এনএসি আরও শ্বাস প্রশ্বাসের ট্র্যাক্ট এবং ফুসফুসের প্রধান অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট আরও গ্লুটাথিয়ন তৈরি করতে সহায়তা করে  । 3  শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্যের সমর্থন এবং দূষণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য গ্লুটাথিয়ন অপরিহার্য। শ্বাসকষ্টের সময় দূষিত বায়ু, ধোঁয়া বা অন্যান্য ক্ষতিকারক যৌগগুলি শ্বাস নেওয়ার সময়, ফুসফুস এবং এয়ারওয়েজের এই যৌগগুলির সম্ভাব্য ক্ষতি এবং জ্বালা রোধ করতে গ্লুটাথিয়ন ব্যবহার করা হয়।

শ্লেষ্মের ঘনত্ব হ্রাস করার জন্য, NAC এর সাধারণ ডোজ 200 থেকে 400 মিলিগ্রাম, দিনে তিনবার।

আইভির নির্যাস এবং শ্বাস নালীর জ্বালা

আইভির এক্সট্রাক্ট  দীর্ঘস্থায়ী ব্রংকাল এয়ারওয়ে প্রদাহ এবং সিওপিডি রোগীদের শ্বাস প্রশ্বাসের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার ক্ষেত্রে একটি দীর্ঘ ইতিহাস রয়েছে। প্রচুর ক্লিনিকাল স্টাডিজ প্রমাণ করেছে যে আইভির ব্রঙ্কোস্পাজম কমাতে এবং শ্বাস নালীর সিক্রেশনকে অনুকূলিত করার ক্ষমতা রয়েছে যা ফুসফুস এবং শ্বাসকষ্টের স্বাস্থ্যের প্রচারে আইভির applicationতিহাসিক প্রয়োগকে নিশ্চিত করে। 4-7 

কিছু ডাবল-ব্লাইন্ড স্টাডি দেখিয়েছে যে আইভির নির্যাস ফুসফুস এবং শ্বাস প্রশ্বাসের ট্র্যাক্ট কার্যকারিতা অনুকূল করতে সহায়তা করে। উদাহরণস্বরূপ, দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কিয়াল এয়ারওয়ে প্রদাহ সহ 10 থেকে 15 বছর বয়সী 25 বাচ্চাদের জড়িত ডাবল-ব্লাইন্ড স্টাডিতে প্রমাণিত হয়েছিল যে আইভির নির্যাস ফুসফুসের ক্ষমতাকে অনুকূল করতে সহায়তা করতে পারে। এই শিশুরা আইভির নির্যাস গ্রহণের তিন ঘন্টা পরে দেখানো অপটিমাইজেশনটি ক্লিনিকাল এবং পরিসংখ্যানগতভাবে গুরুত্বপূর্ণ। আইভির নির্যাস গ্রহণের 10 তম দিনের মধ্যে, এর প্রভাব আরও স্পষ্ট।  

আইভি এক্সট্রাক্ট সম্পর্কে সাম্প্রতিক এক গবেষণায় অনুনাসিক শল্য চিকিত্সা থেকে পুনরুদ্ধার করা লোকদের মধ্যে অনুনাসিক শ্লেষ্মা উত্পাদন এবং নিঃসরণ হ্রাস করার জন্য আইভির নির্যাসের দক্ষতার সন্ধান করে। সাধারণত অনুনাসিক শল্য চিকিত্সার পরে, শ্লেষ্মা ঘন এবং অত্যধিক হয়ে যায় এবং সংক্রমণের আখড়ায় পরিণত হয়। গবেষণায় অনুনাসিক গহ্বর শল্য চিকিত্সা করা 70 রোগীদের অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল এবং তাদের দুটি গ্রুপে বিভক্ত করা হয়েছে। যে গোষ্ঠীর সদস্যরা স্ট্যান্ডার্ড শুকনো আইভির পাতার নির্যাস সিরাপ গ্রহণ করেছিলেন তারা অনুনাসিক নিঃসরণকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে এবং কোনও স্থানীয় সংক্রমণ দেখা দেয়নি। নিয়ন্ত্রণ গ্রুপে, পাঁচজন রোগীর (14.29%) উল্লেখযোগ্য স্থানীয় সংক্রমণ হয়েছিল এবং ব্যাকটিরিয়া নিয়ন্ত্রণ এজেন্টগুলির সাথে মেরামত করা দরকার। 7  তবে আইভির নির্যাসের এই প্রভাবটির পুরো সুবিধা নিতে আপনার অনুনাসিক শল্যচিকিত্সার দরকার নেই। যখনই অনুনাসিক অনুচ্ছেদগুলি অতিরিক্ত শ্লেষ্মা সঞ্চার করে, আইভির নিষ্কাশন কার্যকর হতে পারে।

শুকনো পাউডার এক্সট্রাক্টের সাধারণ ডোজ দিনে দুবার 100 মিলিগ্রাম।

প্রোটেস এবং শ্লেষ্মা

প্রোটিসগুলি প্রায়শই হজমের সূত্রে  ডায়েটরি প্রোটিনগুলি ভেঙে ফেলার জন্য ব্যবহার করা হয়  তবে তারা ঘন বা অত্যধিক শ্লেষ্মাও ভেঙে ফেলতে পারে। প্রোটিজ মূলত জল যোগ করে বা বন্ডগুলি হাইড্রোলাইজিং করে নির্দিষ্ট অ্যামিনো অ্যাসিডের মধ্যে বন্ধনগুলি ভেঙে দেয়।

যখন খালি পেটে প্রোটেস গ্রহণ করা হয়, তখন এটি রক্তে শোষিত হবে এবং শ্লেষ্মার উপর প্রভাব সহ সিস্টেমিক প্রভাবগুলি ব্যবহার করবে। ব্রোমেলাইন  এবং  সেরাপেপটিডেসের মতো কিছু নির্দিষ্ট  প্রোটেসগুলি শ্লেষ্মা রচনা, শারীরিক বৈশিষ্ট্য এবং কার্যকারিতা অনুকূল করার ক্ষেত্রে সুবিধা দেখিয়েছে। যখনই শ্লেষ্মা খুব ঘন হয়, এগুলি খুব কার্যকর।

ব্রোমেলাইন  এবং  সেরাপেপটিডেস  শ্লেষ্মার ঘনত্ব হ্রাস করতে পারে, শ্লেষ্মার উত্পাদন বৃদ্ধি করতে এবং শ্বাসকষ্ট থেকে শ্লেষ্মা অপসারণে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে বৃদ্ধি করতে পারে। চূড়ান্ত প্রভাবটি হ’ল আরও শ্লেষ্মা উত্পাদন করা যা জ্বালানী এবং বাধা থেকে বাতাসের পথকে কার্যকরভাবে রক্ষা করে। যখনই এয়ারওয়ে অত্যধিক ঘন বা অতিরিক্ত শ্লেষ্মার নিঃসরণ দ্বারা প্রভাবিত হয়, ব্রোমেলাইন এবং সেরেটেসগুলি খুব কার্যকর। 8-12 

ব্রোমেলাইন

ব্রোমেলাইন  সালফারযুক্ত এনজাইমগুলির একটি গ্রুপ যা আনারস গাছ থেকে প্রাপ্ত প্রোটিনগুলি (প্রোটোলাইটিক এনজাইম বা প্রোটেস) হজম করতে পারে। শ্বাসকষ্টের ইঙ্গিতগুলির জন্য ব্রোমেলিনের সাধারণ ডোজটি 250 থেকে 750 মিলিগ্রাম, দিনে তিনবার খাবারের মধ্যে নেওয়া হয়।

সেরাপেপটিডেস

সেরোপেপটিডেস  একটি এনজাইম। এটি আসলে সিল্কওয়ার্ম অন্ত্রের (সেরেটিয়া মার্সেসেন্স) দ্বারা উত্পাদিত একটি উপকারী ব্যাকটিরিয়া-সেরেটিয়া মার্সেসেন্স। রেশমকৃমিগুলি তাদের কোকুনগুলি ভেঙে ফেলতে এবং মথগুলিতে রূপান্তরিত প্রাপ্তবয়স্কদের মুক্তি দিতে এই এনজাইমের শক্তিশালী ক্রিয়া ব্যবহার করে। ডায়েটারি পরিপূরক হিসাবে, সেরাপেপটিডেসের ডোজ সেরাপেপটিডেস ইউনিট বা এসপিইউয়ের এনজাইম ক্রিয়াকলাপের উপর ভিত্তি করে। শ্বাস এবং ফুসফুসের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার জন্য ডোজটি দিনে 3 বার পর্যন্ত 40,000 থেকে 100,000 ইউনিট হয়।

শ্বাসকষ্টের স্বাস্থ্যের জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি

সাইনাস কনজিশনের জন্য, স্যালাইন দিয়ে অনুনাসিক গহ্বরটি ফ্লাশ করার জন্য অনুনাসিক ওয়াশ পট ব্যবহার করার চেষ্টা করুন  । যদি সঠিকভাবে ব্যবহার করা হয় তবে স্যালাইন অনুনাসিক গহ্বরের মধ্য দিয়ে প্রবাহিত হবে এবং অনুনাসিক ভিড়ের লক্ষণগুলি উপশম করবে। তীব্র আক্রমণের সময় এবং ক্রনিক লক্ষণগুলির জন্য প্রতিটি অন্যান্য দিনে এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

জাইলিটল বা হোমিওপ্যাথির মতো প্রাকৃতিক উপাদানযুক্ত অনুনাসিক স্প্রেগুলি  শ্লেষ্মা ঝিল্লি আর্দ্র রাখতে সহায়তা করে।

ব্রঙ্কিয়াল এবং ফুসফুসের ভিড় এবং গভীর সাইনাস ইনফেকশনগুলির জন্য, আপনি প্যাশাল ড্রেনেজ চেষ্টা করতে পারেন। এটি একটি সহজ এবং প্রাচীন চিকিত্সা যা অলৌকিক প্রভাব তৈরি করতে পারে। 20 মিনিটের জন্য আপনার বুকে একটি গরম প্যাড বা গরম জলের বোতল রাখুন। তারপরে অঙ্গবিন্যাস নিষ্কাশন সম্পাদন করুন, উপরের দেহটিকে বিছানা থেকে সরিয়ে নিন, নীচে মুখ করুন এবং সমর্থন হিসাবে সামনের বাহুগুলি। 5 থেকে 15 মিনিটের জন্য এই অবস্থানটি বজায় রাখুন। কাশি এবং কাশির জন্য প্রস্তুত করার জন্য মেঝেতে একটি স্পুটাম বাটি বা সংবাদপত্র রাখুন। মারাত্মক শ্বাসনালী পথে বাধা জন্য, শরীরের নিষ্কাশন দিনে দুবার সঞ্চালন করা যেতে পারে।

এই নিবন্ধটি আইহর্বের চিফ সায়েন্টিফিক অ্যাডভাইজার ডাঃ মাইকেল মারে লিখেছেন। ৩০ বছরেরও বেশি সময় ধরে ডঃ মুরে একজন চিন্তার নেতা, লেখক এবং পুষ্টি, ডায়েটরি পরিপূরক এবং প্রাকৃতিক পণ্য বিশেষজ্ঞ।

Leave A Reply

Your email address will not be published.